春って、ポカポカして心地よい季節。

桜が咲き、日差しも柔らかくて、お出かけや新しいことを始めたくなる時期ですよね。

でも実は、、、

「春こそ、お肌が一番老けやすい季節」だと、ご存じでしたか？

気がついたら、お肌がくすんでる気がする、、
朝の鏡を見て、なんだか疲れて見える、、

それ、“春老け”かもしれません。

40代・50代は、お肌の変化をぐっと感じやすくなる時期。
今回は「春老け」の原因と、その対策について、お話していきます。

春老けってなに？そもそも何が起きてるの？

“春老け”とは、春の気候や環境によってお肌の調子が崩れ、

「実年齢より疲れて見える」「老けた印象を与えてしまう」状態のこと。

よくある変化としては、

お肌のトーンが暗くなって見える（くすみ）

乾燥でハリがなく、しぼんだ印象に

シワが目立つような気がする

なんとなく顔がたるんで見える

などなど、、、

冬の乾燥がようやく落ち着いてきたと思ったら、

春にもこんな落とし穴があるなんて、ちょっとショックですよね。。

春老けの主な原因3つ

では、なぜ春になるとお肌が老けやすくなるのでしょうか？
ここでは主な3つの原因を紹介します。

1. 紫外線の急上昇

春の紫外線、実は想像以上に強いんです。
「日焼けは夏のもの」というイメージがあるかもしれませんが、

実は3月頃からUV-A波がグッと増え始め、5月にはピークに近づきます。

UV-Aはお肌の奥深く（真皮層）に届いて、じわじわとダメージを与える紫外線。

シワ・たるみの原因にもなるため、春の油断が“夏老け”にもつながってしまうんです。

2. 朝晩の寒暖差

春は昼間は暖かいのに、朝晩はひんやり。

気温差が10度以上ある日も珍しくありません。この寒暖差に対応しようと、

自律神経が乱れがちに。

結果、お肌のバリア機能が不安定になり、

乾燥・赤み・かゆみ・ざらつきなど、お肌のゆらぎが出やすくなります。

40～50代は、もともとターンオーバーのスピードが緩やかになっているため、

ダメージの回復にも時間がかかってしまいます。

3. 花粉や黄砂、PM2.5といった外的刺激

春の大気は、意外とお肌にとって“過酷な環境”です。

花粉や黄砂、さらに最近はPM2.5などの微粒子も飛び交い、

それがお肌に付着することで刺激となり、お肌荒れや乾燥を引き起こすことも。

春老け対策のポイント5つ

では、私たちはどう春老けと向き合っていけばいいのでしょうか？
ここでは、日常に取り入れやすい対策をご紹介します。

1. 春こそ“保湿重視”のスキンケアを

春は「もう乾燥の季節は終わった」と油断しがち。

でも、実はお肌の水分はまだまだ不足気味。

保湿は引き続き重視しましょう。化粧水＋美容液＋乳液やクリームで、

しっかり“うるおいの土台”を整えましょう。

2. UVケアは3月からが勝負！

紫外線対策は、春から本気で始めましょう！

SPF・PAの数値だけでなく、「毎日塗る」「塗り直す」ことが大切。

外出の予定がなくても、室内の窓からも紫外線は入ってきます。

3. バリア機能をサポートする成分を

ゆらぎがちな春のお肌には、「セラミド」「ヒアルロン酸」

「グリチルリチン酸ジカリウム」など、お肌を守る・整える成分が入った化粧品がおすすめ。

攻めより守りのケアを意識しましょう。

4. 食事と睡眠も、お肌に直結！

春は疲れやすく、寝つきが悪くなる方も増えます。

良質な睡眠はお肌の修復タイム。

眠る前のスマホや夜更かしを控えて、リズムを整えましょう。

ビタミンC・E、たんぱく質も意識して摂って。

5. 朝のマッサージで“たるみ”を防止！

寒暖差で血流が滞りやすい春は、朝のマッサージで顔色もフェイスラインもすっきり。

スキンケアのついでに軽くリンパを流すだけでもOKです。

春は“お肌年齢の分かれ道”

春って、お肌には実はかなりストレスフルな季節。

でも、だからこそ「ちょっと丁寧にケアするだけ」で、ぐんと差が出るんです。

お肌が不安定になりやすい今こそ、自分のお肌としっかり向き合うチャンスです！

「なんとなく乾燥してるかも」「疲れて見えるかも」

そんな小さなサインに気づいてあげるだけで、春老けは防げます。

これから紫外線も強くなっていきますが、今のケア次第で、夏のお肌も変わります。
季節の変わり目、お肌も心もいたわりながら、すこやかに過ごしていきましょう！